饭后水果一根香蕉半个苹果是足够的 。而且如果不吃或少吃晚餐，每天晚上吃一个苹果或者香蕉 ， 也会有助于达到明显的减肥效果的 。
【饭后水果一根香蕉半个苹果够吗】但是建议餐后半小时后再吃水果，有助于消化吸收 。因为水果中含有果胶，是对人非常好的东西，很容易被吸收，但不易保存 。饭后吃的话，胃内已经有食物 。果胶经过长时间的放置，会变质，其营养会被破坏 。所以饭前吃，或饭后一段时间吃比较好 。
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