1、手与地面的接触点离脚的距离不能太大，一般1米左右为最佳 。
2、手要呈半握状，不要把全部手掌按住地面 。
3、倒立下去时，采用腰发力 ， 脚不发力的方式 。
【倒立的要领是什么】4、倒立向后倒时，保持冷静，一只手离地 ， 另一只手支撑身体 ， 便可以使自己正面落地 。

以上就是倒立的要领是什么的内容啦，希望本文可以帮到你！

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