1、提膝瘦肚子：膝盖弯曲 ， 双脚放到平地 。
2、收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米 。
3、保持身体平衡 ， 将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲 。
4、双腿交替重复 ， 练习多次 。
5、空中自行车：仰卧在地，双手放在头后 。
6、膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作 。
【关于减肥的方法】7、腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度 。

以上就是关于减肥的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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