1、零食戒烟法 。准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等 。这些小零食，因为吃需要剥皮 ， 所以会占用掉你很多的时间 ， 从而抵消抽烟的冲动 。
【戒烟的最好方法 如何戒烟】2、喝水戒烟法 。如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西，自然少想起抽烟 。
3、冥想戒烟法 。当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的 。
4、睡眠戒烟法 。既然不想抽烟，那就睡觉吧 。睡着了，什么也就不想了 。睡眠的时候 ， 可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用 。

以上就是戒烟的最好方法 如何戒烟的内容啦，希望本文可以帮到你！

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